Individuelles Bikefitting vom Physiotherapeuten
Ganzheitliches Bikefitting, das genau auf deine Bedürfnisse und körperlichen Voraussetzungen abgestimmt ist.
Wer steckt hinter Bikes & Bones?
Willkommen!
Ich bin Janosch Jungmann – Physiotherapeut (B.Sc., M.A.), leidenschaftlicher Radfahrer und Bikefitter. Mein Ziel ist es, dir zu helfen dein volles Potenzial auf dem Bike auszuschöpfen.
Nach meinem Bachelor-Studium habe ich einige Jahre in verschiedenen physiotherapeutischen Praxen mit orthopädischen und chirurgischen Schwerpunkten gearbeitet. Darüber hinaus bin ich seit meinem Master-Abschluss in Gesundheitswissenschaften als wissenschaftlicher Mitarbeiter am Uniklinikum in Tübingen tätig. Im Bikefitting verbinde ich meine langjährige praktische Erfahrung mit fundierter theoretischer Expertise.
Ein perfektes Zusammenspiel aus Bikefitting und Physiotherapie kann nicht nur deine Leistung verbessern, sondern auch Beschwerden vorbeugen und für eine gesunde, effiziente Fahrweise sorgen. Durch eine präzise Anpassung deines Rads an deine individuellen Bedürfnisse optimieren wir dein Fahrerlebnis – nachhaltig und schmerzfrei.
Bikefitting
Deine optimale Sitzpositon für mehr Effizienz und Komfort
Möchtest du dein Fahrerlebnis durch eine perfekt abgestimmte Sitzposition optimieren?
Beim Bikefitting geht es für mich nicht nur um die Einstellung deines Fahrrads – ich analysiere auch deine individuellen Bewegungsabläufe und biomechanischen Voraussetzungen. Beschwerden oder eine eingeschränkte Leistungsfähigkeit beim Radfahren entstehen häufig nicht allein durch das Fahrrad selbst, sondern durch ein Zusammenspiel individueller Faktoren wie muskulärer Ungleichgewichte, Bewegungskontrolle, Haltung und Belastungsanpassung. Ich finde die Ursachen und optimiere gezielt deine Position auf deinem Rad, damit du schmerzfrei, kraftvoll und komfortabel unterwegs bist.
Bikefitting ist kein einmaliges Ereignis, sondern ein Prozess! Ich begleite dich – wenn nötig – langfristig, um deine Position stetig zu verbessern und dein Potenzial voll auszuschöpfen.
Das erwartet dich im Bikefitting bei mir:
Preise
Bikefitting: 199 € * |
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Feedback
„Ich hätte nie gedacht, dass ein Bikefitting so viel verändern kann.“
In der Vorbereitung auf meine erste Langdistanz habe ich mich entschieden, ein professionelles Bikefitting bei Janosch durchführen zu lassen – und die Erkenntnisse haben mich ehrlich überrascht. Zuvor war ich bereits eine Mitteldistanz gefahren und dachte, es sei völlig normal, nach 90 Kilometern Rückenschmerzen, einen steifen Nacken und taube Hände oder Füße zu haben. Kleiner Spoiler: Ist es nicht.
Beim Fitting selbst haben wir zunächst meine sportlichen Ziele besprochen, eine ausführliche Anamnese gemacht und meinen Körper exakt vermessen. Auf dieser Basis wurde mein Setup komplett angepasst: Der Sattel neu eingestellt, die Auflieger und der Lenker feinjustiert, und auch die Cleats optimal positioniert. Ich bekam außerdem eine Empfehlung für neue Radschuhe sowie passende Einlegesohlen.
Die eigentliche Veränderung spürte ich dann auf der ersten Ausfahrt: Das Rad fühlte sich an wie ein komplett neues. Selbst Touren über 100 Kilometer konnte ich plötzlich schmerzfrei und effizient fahren. Gerade auf der Langdistanz, wo der Radpart den größten Rennanteil ausmacht, wirkt sich das enorm auf die Gesamtperformance – und besonders auf den anschließenden Marathon – aus.
Dank des Bikefittings konnte ich meinen Ironman in Frankfurt nicht nur gut überstehen, sondern mein Ziel auch erfolgreich erreichen.
-Marco-
Was soll ich sagen. Ich hatte keine Sitzprobleme mehr! Und das bei dreieinhalb Stunden Fahrt. Der. Es zwickt und reibt nichts mehr. Auch der Rücken hat sich nach dieser Fahrt nicht mehr gemeldet. Es ist ein perfektes Gefühl. Als positiver Nebeneffekt hat sich das Handling des Rads enorm verbessert. Das Lenken fühlt sich viel direkter und kontrollierter an. Insbesondere in der Abfahrt, habe ich ein ganz neues Gefühl von Sicherheit und Kontrolle. Das Vorderrad führt kein Eigenleben mehr.
Der Belastungsschwerpunkt der Beine ist nach oben gewandert. Bisher hatte ich nach hoher Belastung die kleinen Muskeln am Knie stark gespürt und auf den Oberschenkelinnenseiten Probleme. Auch das ist jetzt Vergangenheit. Es ist unglaublich, was Einstellungen von Millimetern bewegen können. Herzlichen Dank.
Ich ärgere mich jetzt über mich selbst: Warum bin ich ein ganzes Jahr lang mit einem zu langen Vorbau und ohne Feinjustierung durch die Gegend gefahren? Die resultierenden Muskelprobleme und Schmerzen hätte ich mir ersparen können. Ich werde jedem Rennradkameraden ein Bikefitting bei Dir ans Herz legen.
–Michael-
Das Bikefitting war absolut top! Der gesamte Prozess war individuell auf mich abgestimmt. Es wurde zuerst meine Beweglichkeit und mein Körperbau analysiert, sodass direkt von meiner Ausgangssituation ausgegangen werden konnte. Darauf aufbauend wurden Schritt für Schritt Anpassungen vorgenommen.
Ich habe das Gefühl, dass ich jetzt meine Kraft besser aufs Pedal bringen kann. Kann ich echt nur empfehlen!
-Anna-
Kein Schmerz mehr im Fuß und ich habe das Gefühl, viel stabiler auf dem Pedal zu „stehen“ und generell ruhiger zu sitzen. Bin mega zufrieden.
-Julia-
Kontakt
Schreib mir! Ich freue mich darauf, von dir zu hören, um deine Fragen zu beantworten und einen Termin mit dir zu vereinbaren.